na długo

[...] + rozciąganie Co drugi wtorek -rozgrzewka -skip A 2x30m -skip C 2x30m -2x8x100m 80%. Przerwy 2 minuty, pomiędzy seriami 8-10minut w tym połowa przerwy w truchcie Co drugą środę -rozgrzewka -skip A 2x30m -skip C 2x30m -2x300m 2s gorzej od rekordu zyciowego. przerwa 10minut -4x150m luźno -1km zdr sory ze tak długo, ale mam duzo zajęć teraz

[...] obu. secundo - mogę manewrować ilością brzuszków? ostatnio, jak robię brzuszki czasami, to robię min. 70x normalne brzuszki + 2x70 spięcia. tertio - czy zwiększając długość truchtów będę lepiej ćwiczył kondycję? kondycha też się przyda. mecz lacrosse'a to 4x20minut. Gra na ataku to zmienne tempo biegu - czasem długo spokój (tylko [...]

Ogólnie Cregg, który się tym zajmuje mniej aktywny i pewnie długo byś czekał i w ogóle. Poprzeglądaj co chcieli ludzie i co dostali :) np. 3 strona i plan dla Bart'a... Chciał coś na kondycje... chociaż też jak na początki to może troszeczkę więcej uwagi do biegania, mniej do konkretnych ćwiczeń.

[...] przyzwyczajenie, tylko w mniejszej ilości i schudnie może i jeść chipsy to NICZEGO nie dowodzi, poza tym, że schudnie. Długo tego nie utrzyma, to oczywiste, bo organizm długo śmieci nie uciągnie - bez różnicy czy to jest faszerowany boczek chemią, granexy z biedronki czy chlebek barwiony karmelem, dlatego warto czytać etykiety. I zapoznać [...]

No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-)

No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-) to 945?

No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-) to 945? Tak. To właśnie 945

No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-) to 945? Tak. To właśnie 945 Będzie idealnie wskazywał o ile za szybko Kabo biega w stosunku do wytycznych Paawo ;-)

Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :)

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! Pytanie teraz co siedzi w tych górkach :D haha dodam ze to swoje z ogródka :D haha Troche juz sie znamy to fakt, powiem Ci ze sam jestem w szoku. [...]

Na masie prędzej czy później ma się dość tego żarcia ;/ szczerze nigdy tego nie doswiadczyłęm...jadłem 900g wegli czysto i nie było problemu tylko w sumie tez nie dlugo, moze jakby wtedy sie nic nie zjabło masła byłą by dłuzej to i bym poczuł przejedzenie Noo to zazdroszczę, bo ja jestem typem niejadka i masa jest dla mnie cięższa niż redukcja.

[...] pisałem też, że ta metoda jest mega szkodliwa, dla jednych bardziej dla innych mniej, ale nie oznacza to, że przez stosowanie jej wszystko się popsuje. Mimo że stosowałem ją długo może nie miałem optymalnych wyników, ale do przodu poszło, więc tak czy siak nie żałuję że ja stosowałem ale nie żałuję, że zmieniłem podejście. Ale jestem pewienn i to [...]

Tutaj już nawet mi nie chodzi że ze smakiem czy bez ale zwyczajnie o zapchanie :D Już długo też jestem na dodatnim bilansie bo prawda taka że teraz lecę 19 tydzień Masy więc nie mało a przed rozpoczęciem masy też już dokładaliśmy kcal +100g węgli i +80g węgli ale wtedy jeszcze waga ani drgnęła więc nie liczyłem tego jako do okresu masowego :P [...]

Ja ma tak samo, że jem bo później się posiłki nakładają i brakuje czasu. Za długo śpię %-) John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść. Czasem to nawet daje gh po treningu i każe czekać na kolejny posiłek specjalnie tą godzinę :D [...]

Najlepiej właśnie wybierać to co nie leży nam za długo na kichach :) Ja za małego tez duzo ryżu jadlem i często :D więc pewnie dlatego mi tak zostało :D

I przy okazji jedno pytanie jeszcze, od dawna już tak lecisz, że dostarczasz z prochu 50% zapotrzebowania na białko? bo u mnie tak leci już bardzo długo, jajek za bardzo nie toleruje, a nie chce ładować w siebie nie wiadomo jak dużo mięsa, stąd u mnie wygląda to wlasnie podobnie chyba, że akurat teraz tak zrobiłeś, bo wpadł spory zapas białka z [...]

Tez mam takie podejście totalnie zluzowalem i przestałem się przejmować p******ami. Robię 3kg kurczaka długo w rekawie, traci około 30% wagi jak kilka razy ważyłem i odkąd jestem na masie to licze tak samo i już. Tak naprawdę jeden ch** ile tego tam jest skoro zachowuje powtarzalność to ilość się nie zmieni a u mnie mięso to 4 posiłki dziennie [...]

to z tego co widzę w UK nie jest tak najgorzej, silki pozamykane od grudnia, ale teoretycznie maja otworzyć od 12 kwietnia, no i ogólnie powoli znoszą obostrzenia.. tylko kwestia na jak długo i czy za chwile kolejnego lockdownu nie będzie

Dokładnie tak samo zrobiłem na Antku odstawiłem sol potem do tego przywykłem i co? Ciśnienie 100/45 k***a XD długo nie mogłem przyczyny znaleść, brak sodu.

Wiesz co oboje wychodzimy w 90+ w sobotę za tydzień. start zawodów jest od 12:30. Ciężkie kat są dopiero w bloku czwartym więc nie wiem 16-17? nie mam pojęcia jak długo im zejdzie. masz tutaj pełne zestawienie: XIV Pokazy w Kulturystyce i Fitness Sopot 2021 cz.2 10 lipca 2021r. (sobota) godz. 12.30, Muszla koncertowa na Sopockim Skwerze [...]